En sí el estrés es un mecanismo natural y saludable de nuestro organismo… pero que como veremos a lo largo del programa de hoy, puede convertirse en un auténtico problema y en un caldo de cultivo para todo tipo de enfermedades y dolencias
A menudo queremos hacer muchas cosas, tenemos que vivir situaciones de tensión como ocurre con el tráfico, los horarios…. los conflictos, las relaciones, las responsabilidad, un alto nivel de exigencia o auto-exigencia, etc.
Hablaremos de...
- Que es el estrés = mecanismo natural de supervivencia (lucha, huida o bloqueo)
- Desencadenantes : físicos, químicos y emocionales (se combinan)
- Físicos: Accidente, lesión, cirugía… actividad física intensa y/o excesiva, duras condiciones medioambientales, falta de sueño o de descanso, falta de agua o alimentos
- Químicos: aditivos, conservantes, colorantes, medicamentos, productos de limpieza y aseo, alérgenos, intolerancias, contaminación, tabaco, drogas…
- La clave está en la “medida”… Prolongado y agudo
- Como nos afecta:
- Irritabilidad, cansancio
- Reduce la capacidad cognitiva, de concentración, de atención…
- Dificultad para tomar decisiones acertadas
- Pensamiento confuso
- Disminuye la concentración
- Menos receptivos a nuevas y creativas ideas
- Disminuye la respuesta inmunitaria
- Insomnio y dificultades para conciliar el sueño
- Trastornos hormonales
- Problemas sexuales
- Tensión muscular
- Cefalea
- Problemas digestivos
- Hipertensión
- Caída del cabello
- Trastornos neuro-vegetativos
- Infecciones de todo tipo y muy frecuentes porque… como solemos decir… porqué nos bajan las defensas, etc.
- Que hacer:
- Consejos nutrimentales
- Organización, planificación y cambios
- Flores de Bach… Olivo, Impaciencia, Agua de roca, Olmo, Roble, Verbena
Último consejo
Todos en un momento dado podemos necesitar ayuda y orientación. No esperar a que el problema sea demasiado grande… como nos habrán oido decir: más vale prevenir que curar
